co wtedy

Musimy zacząć cieszyć się tym co mamy a nie ciągle narzekać!! Wtedy nie będzie rozczarowań. Są słabsze drużyny.

[...] na dluzej - kolo 4 h kazeiniany - kolo 30 min starcza na +/- 6h Bo jeśli weźmiemy je 60 minut przed snem to one raczej zostaną wchłonięte zanim pójdziemy spać, są one wtedy przechowywane i wykorzystywane na noc czy bez zapotrzebowania na te składniki (glut i bcaa) zostają one gdzie indziej wykorzystane i przepadają? organizm magazynuje [...]

[...] dnia, pełen determinacji to i tak w judo bym nic nie osiągnął po paru/paręnastu latach? w sumie mam 20 lat napisałem ze 23, bo gdy bede mial 23 sie wyprowadzam itd i wtedy będę miał możliwość trenowania np judo w klubie, a tak to na wlaną rękę treningi mogę mieć. Lub nie judo to może coś innego może znasz jeszcze jakąś dyscyplinę gdzie [...]

Ciekawe kiedy tyle tych supli powyjadales skoro na silce dopiero od 2 miesiecy :) ? moj łączny staż to 4 lata sportów walki z siłownia tylko wtedy robi się zupełnie inne treningi na silowni niz typowe pakowanie.. po prostu typowego pakowania bez sw staz 2 miesiace ale jak widzę.. nic konkretnego sie nie dowiedziałem.. dobra... najwidoczniej [...]

nawet zawodowcy jedza przez 10 miesiecy w roku to co lubia, mylisz sie jak w morde strzelił skoro biegam po 10 km dziennie to i tak to spale wiec w czym problem żaden problem. problem zaczyna sie wtedy jeśli chcesz nie tylko nie miec dużo tłuszczu ale i mieć na sobie kawał dobrego mięcha.

[...] 2.pyt jesli tak, to po jakim czasie moge otrzymac zadowalajace mnie efekty?poniewaz nie moge sie doczekac kiedy zobacze jakiekolwiek najdrobniejsze zmiany, wiem ,ze to daje wtedy wieksza mobilizacje do cwiczen. Dodam, ze nie zalezy mi na czasie do wakacji,zalezy mi aby wygladac zdrowiej i troche "pelniej" ...i utrzymac taki wyglad [...]

[...] Ludzie którzy biegaja juz jakis czas, trenuja by pobić magiczna granicę "trójki" - czyli trzech godzin. Ja chciałbym pobić "czwórke" za rok - wtedy będę zadowolony. Bieganie - to także inwestycja w sprzęt sportowy na ktory nie powinno się żałowac bo to przedewszystkim chodzi o ochronę zdrowia. A jedyny sprzęt [...]

wesołe... coraz mniej młodych ludzi najpierw zdobędzie pewną wiedzę a nastepnie siegnie po suplementy i zacznie udzielac sie na forum. cykl z białka brzmi jak "cykl z wody niegazowanej" poczytaj troche mlody czlowieku to co jest w przebogatym archiwum tego forum i wtedy zrozumiesz pewne rzeczy... członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] koniecznie chcesz brać decę to pamiętaj że decę bierzemy zawsze z testosteronem! A po Decy odblokowujemy się HCG (np. Pregnyl)- OBOWIĄZKOWO!!! Decę łączymy z winstrolem wtedy nie będziesz nalany. I jeszcze jedno... wyrzuć Clomid, załatw sobie na odblok Tamoxifen lub Nolvadex. Na pierwszy cykl proponuję Samego Propa i Winko Prop co drugi [...]

[...] wypowiedzi o Doshinkan..Należę do tych "szczęśliwców" którzy zaczynali swoją przygodę(o ile można tak to nazwać)a Karate Do Doshinkan w samym zaraniu tj.lata 70-wtedy jeszcze pod patronatem TKKFiS .Trenowałem ten styl przez ok.30 lat dorobiłem się czarnego pasa i 3 Dan..Poznałem osobiście wszystkich tych prekursorów założycieli [...]

[...] żadnej krwi. Można powiedzieć woda i kał rzadki, ale normalny. Być może mam specyficzną reakcję na efkę, brałem ją zaledwie parę togodni w minimalnych dawkach, bo wiem, że wtedy doskonale spala i tłumi apetyt. No ale pewnie mam jakąś osobniczą reakcję lub być może jadłem zbyt mało? Naturalnie przyznałem sogi za ostatnie wpisy, jak zawsze, gdy [...]

[...] do organizmu stanu kaatabolicznego, najlepsziej na noc sie sprawdza twarog-kazeina gdyz wchlania si enajdzuzej.Gdy za twarog jest inne zrodlo bialka jak np. tunczyk wtedy przydatny jest tluszc ktory spowalnia wchlaniaine bialka. GLowne na noc: 1.twarog 2.jaja 3.serek wiejski 4.chuda ryba+oliwa 5,tlusta ryba. CO do 2 pytania wpisz w [...]

[...] doszedłem do wniosku, że plaski brzuch i robienie mięśni w moim przypadku to fantastyka naukowa. Albo robię masę, a później rzeźbę, albo odchudzam się i robię brzuch (ale wtedy pewnie zasłabnę z braku energii). Więc postanowiłem odżywiać się tak jak zawsze. Więcej węglowodanów złożonych (ziemniaki, makarony) i więcej mleka, jajek (białka), [...]

[...] nadal ten sam srodek danej firmy trzyma poziom, czy np kolejna partia nie jest lipna juz, wiec znowu szukam opini w necie, jesli w okolicy nie ma. i tak w kółko. wiec zaden under obecnie bez forum by sie nie wypromowal. chyba ze ktos na osiedlu pedzi soki dla zamknietej grupy i tylko w takim celu, wtedy sami wiedza co jedza i w dupie maja forum

zapomniałem dodac ze robie jeszcze dwa cwiczenia na nogi! ŚCIĄGANIE KOLAN W SIADZIE 3 x10 ODWODZENIE NÓG NA ZEWNĄTRZ 3x10 i teraz mam do was pytanie czy nie za dużo cwiczen na te nogi bede mial??? a jezeli zaduzo to wtedy jakie zostawic bo bardzo mi zalezy na rozroscie wszystkich aktonów partii nóg!!! ps. co oznacza supinacja nadgarstka???

[...] zwykły boks lub zapasy. Jeżeli dostaniesz rady, aby trenowac jednocześnie dwie sztuki walki, to traktuj je z rezerwa, radze ci najpierw potrenować dłuższy czas jeden styl, wtedy bedziesz mógł pomyśleć nad tym czym go uzupełnić. >>bartec chcesz obronić się przed nożem? Polecam sekcję lekkoatletyczną (najlepiej sprinty) przed nożem to [...]

[...] biceps, uginanie ramion ze suspinacją nadgarstka i w chywcie młotkowym. triceps dodaj unoszenie sztangielki w opadzie tułowia i francuskie siedząc, wyrzuć maszynerię na to jeszcze przyjdzie czas. nie zmieniaj cwiczen co 2tyg tylko pojedz ten trening 7-8 tyg i wtedy zmien wszystko. i chyba zapomniałeś o przedramionach i nogach :) niedobrze :D

[...] wiadomo metabolizm rozkrecony na maxa, ale te ssanie po jakims czasie mija, u mnie zazwyczaj gdzies po okolo 2 tyg, co do skutkow ubocznych, u mnie cierpi najbardziej psychika, w sensie, wyplasczenia, wyplukania glikogenu itp, bo wiadomo, czlowiek wtedy traci sie w oczach, tak pozatym zadnych skutkow ubocznych (tych widocznych) nie odczuwam.

dieta to sprawa indywidualna obserwujesz organizm i wtedy tniesz lub dokładasz,25 mcg potrafi podkręcic metabolizm nawet o 100% tak więc nie ma co ciąć za bardzo z kcal.Druga sprawa to j.w. bez saa poleci całe mięso.próbowałeś spalaczy z efką? 1.3?

przytyje na ujemnym bilansie kalorycznym? jak to możliwe? moje dzienne zaporzebowanie wynosi koło 3300 kcal a z tego co wiem tyje się wtedy gdy bilnas kcal jest dodatni.